ポジティブ心理学

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ポジティブ心理学（ポジティブしんりがく、英語: positive psychology）とは個人や社会を繁栄させるような強みや長所を研究する心理学の一分野である。精神疾患を治すことよりも、通常の人生をより充実したものにするための研究がなされている。

現代のポジティブ心理学は、1998年にマーティン・セリグマンが、アメリカ心理学会の会長に選ばれた際に、任期中の課題としてポジティブ心理学の創設を選んだことにより、新しい領域として開始した。

ニューソートの教義・自己啓発法のポジティブシンキングとは異なる。

歴史的経緯

マーティン・セリグマンがポジティブ心理学の父と呼ばれるが、彼が最初のポジティブな心理学の研究者というわけではなく、その成立はウィリアム・ジェームズやアブラハム・マズローの影響を受けている。マズローは1954年に『人間性の心理学』でポジティブ心理学という用語を用いた。ポジティブ心理学は、人間性心理学の流れを汲んでおり、マズローやカール・ロジャース、エリッヒ・フロムらの考えを実証している側面がある。

セリグマンは、学習性無力感の研究を通して、1975年にはうつ病の無力感のモデルの理論的な基礎を形成し、その後1990年代には楽観主義に関する著述が増えた。セリグマンは学習性無力感と楽観主義は表裏一体の概念であり、新しい概念ではないとしている。

1990年、ミハイ・チクセントミハイが、有意味で能動的な活動と幸福感のつながりについての著作『フロー体験』を出版する。

ある時セリグマンは、それまでの心理学が、病気を治すための努力はしてきたが、「どうすればもっと幸福になれるか」については、あまり研究してこなかったことに気がついた。1998年に、「心理学は人間の弱みばかりでなく、人間の良いところや人徳（virtue）を研究する学問でもあり、すでに主要な心理学的理論はそのような補強を行う方向に変貌しつつある」と指摘。こうした流れを受けてアメリカン・サイコロジスト誌は2000年・2001年にポジティブ心理学の特集を組み、2002年にはハンドブックも出版され、心理学研究の中で注目されるテーマになっていった。

研究者

ポジティブ心理学、ポジティブな側面を扱った心理学の研究者としては、成功した個人を研究して強みに基づく心理学を作り「ポジティブ心理学の祖父」と呼ばれるドナルド・O・クリフトン、楽観主義研究を始めたマーティン・セリグマン、セリグマンと共に人格的強みと美徳に関する研究を始めたクリストファー・ピーターソン、フロー研究のミハイ・チクセントミハイ、自己効力理論を唱えたアルバート・バンデューラ、内発的動機づけ研究のエドワード・L・デシとリチャード・M・ライアン、主観的幸福という言葉を提唱したエド・ディーナー、成長と固定観念について研究したキャロル・ドウェック、ポジティブ感情の研究を行ったバーバラ・フレデリクソン、持続的幸福を研究したソニア・リュボミアスキーなどがいる。

幸福を科学的に調査

近年では幸福を科学的に調べるために、「well-being（ウェルビーイング、良好状態）」という概念を使うことが多い。セリグマンは計測のために「ポジティブな感情（positive emotion）」「没入・没頭（engagement）」「ポジティブな人間関係（positive relationship）」、 「意味（meaning）」（人生や仕事に意味を感じること、何か自分よりも大きなことのために貢献しているという感覚）、仕事や活動の「達成感（achievement）」という5つの指標を提案している。

主観的に幸福な人は、そうでない人に比べて、病気が少なく、寿命が長く、収入が多いという調査結果がある。ソニア・リュボミアスキーは、人は幸福を感じるようになると、生産的、行動的、健康で、友好的で、創造的になると述べている。

国連はポジティブ心理学者のイローナ・ボニウェル（Ilona Boniwell）らに依頼し、国民総幸福量(GNH)で知られるブータン王国の政策を他の先進国に応用することを目指すプロジェクトを行った。

用語

レジリエンス

回復力。再起力。逆境に直面しても力強く成長できる資質

フロー

何かに没頭した状態。現在のことに心から熱中している状態。自分が「流れていく」状態

幸福順応

幸福な状態になっても、その状態に慣れてしまって、次第に幸福を感じなくなること

ピーク・エンドの法則

物事の印象は、ピーク時と終了時によって決まるという理論。ノーベル賞心理学者ダニエル・カーネマンによる。

参考文献

この節の加筆が望まれています。 （2018年7月）

• 堀毛一也「(1)ポジティブ心理学の発展(心理学系,BF講座)」『バイオフィードバック研究』第37巻第2号、日本バイオフィードバック学会、2010年、105-108頁、doi:10.20595/jjbf.37.2_105、ISSN 0386-1856、NAID 110008440753。 
• 小林正弥「幸福公共哲学とその科学的展開 : ポジティブ心理学と政治経済学 (特集1 幸福についての公共研究 : 千葉大学公共学会講演会)」『公共研究』第12巻第1号、千葉大学公共学会、2016年3月、3-18頁、ISSN 1881-4859、NAID 120007088956。 

関連項目

• 人間性回復運動
• 自己実現理論
• コーチング
• ニューソート
• プラグマティズム

外部リンク

• 堀毛一也「ポジティブ心理学の展開」『現代のエスプリ』第512号、至文堂、2010年3月、5-27頁、ISSN 0435-2165、NAID 120005199233。 
• 松隈信一郎「ポジティブサイコロジーとは何か？」『国際生命情報科学会誌』第37巻第2号、国際生命情報科学会、2019年、174頁、doi:10.18936/islis.37.2_174、ISSN 1341-9226、NAID 130007776046。 
• マーティン・セリグマンのポジティブ心理学の講演映像 - TEDカンファレンス、2004年2月、23分42秒。 日本語訳 Yahoo!ニュース
• マーティン・セリグマン、ミハイ・チクセントミハイ 「ポジティブ心理学 序文」 日本ポジティブ心理学協会

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